あまり効果があると思いませんでしたが、実践してみると効果があったレコーディングダイエット

レコーディングダイエットを覚えているでしょうか。毎日、食べたものをしっかりと記録するだけでダイエットができるという、一時期かなり話題になったダイエットです。レコーディングダイエットがユニークなのはカロリーなどをあまり考えずに、毎日に食べたものを記録することによっていかに自分自身が食べ過ぎているのかを脳に意識させることによって自然と食べる量をセーブさせるということです。私も半信半疑でスタートさせましたが、実際にやってみるとたべている量が半端ではなかったことに気が付き、食べる時にカロリーに気を付けるようになりましたし、間食などをかなりセーブすることが出来ました。大きなダイエットにはつながりませんが、自分でどのくらい食べているのかを把握することは有益だったと思います。